脱Ａカップを目指すための食事メニュー（１）
Ａカップのコンプレックスを克服したい人のためのバストアップに効く食事メニューについて調べました。定番の豆乳だけではなく、キャベツや鶏肉なんかも効果的なようです。
バストアップに効く食事メニューと言えば大豆。これは大豆に含まれているイソフラボンという成分が女性ホルモンと同じ働きをするためだといわれています。
大豆食品としては納豆や豆腐が思いつきますが、納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですよね。
また、納豆が好きだとしても、口の周りが汚れるのでランチとか外での食事ではとりにくいもの。自宅で朝食を摂る習慣があれば良いのですが、忙しい朝だとパンで済ませてしまうことも。
と、なかなか食べる機会がないのが納豆です。
ランチの後の豆乳を習慣に
そんなときは、豆乳がおすすめ。豆乳も大豆製品なので、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれています。
また、何より良いのは手軽に摂れる（飲める）こと。豆乳ならランチの後の飲み物として毎日取ることもカンタンですね。
キャベツ、鶏肉にもバストアップ効果が
あまり知られていませんが、キャベツと鶏肉にもバストアップ効果がある食べ物です。
キャベツには「ボロン」という成分が含まれ、これが女性ホルモンの働きを高めるといわれています。実際に、キャベツを食べ続けて脱Ａカップに成功したタレントさんもいました。
鶏肉にはバストを作るもととなる良質なタンパク源が豊富に含まれています。牛肉や豚肉よりもダイエットにも良いので、一石二鳥ですね。